创伤和模式匹配

I’我对如何开始感到不确定。您会看到我已经计划了这个关于瑜伽如何帮助我的瑜伽和心理健康博客,但是最近我在瑜伽工作室工作了四年,一直关闭。所以我没有’很长时间以来,我确实准备写这篇文章。我与瑜伽的关系在我的一生中以及与瑜伽教学的关系中发生了很多次变化。我想’正常,唯一的常数之一就是变化。但是这一件事很痛苦,还有很多悲痛和其他处理要做。所以目前,关于瑜伽和心理健康的博客文章已被推迟,’我将在下周写这封信,因为我还会发布一条公告!今天,我们将讨论创伤,模式匹配以及从虐待和创伤中恢复过来。

当我还是个孩子的时候,我必须不断意识到虐待者情绪的每个细节,现在我们要说父母一词,尽管这适用于2-3人。因此,我将不得不过度关注每一个小迹象,表明我的父母可能心情不好,他们的举止,举止,语调,讲话,他们如何像每个细节一样放下一切。我之所以这样做,是因为当我的父母心情不好时,我常常会把它拿走,’d是压力球,尽管从来没有身体虐待,但对我而言’感觉没有那么远,我觉得如果我推得太远,它可能会变得物理化。当他们心情不好时,他们会很卑鄙地对我说话,轻描淡写,在情感和言语上更多地虐待我。我是说我’我不是在这里谈论当前的情感虐待是什么,但是如果您有任何问题,请告诉我。从本质上讲,这就是为什么我最终变得非常擅长于注意到每一个细节,并且这种转变变成了这种良好实践的直觉并能够告诉其他人’的情绪有时甚至早于它们。我父母常常会问我是否还可以,他们会说些让我失望的话,但我可以告诉他们’好的,有时候会好的,但是有时候他们会因为愤怒,大喊大叫和尖叫而爆炸,对我说的东西就像是身体上的痛苦一样ung住了,而且确实感觉非常接近于身体上的伤害,这让我感到恐惧。当我发现父母不高兴时,我会尽一切努力为他们加油,牺牲我的幸福,界限,个人信息或一路上的一切。强迫我解决他们的痛苦是我的工作。我只是一个孩子,只是个他妈的孩子。这不是’不能说你可以’对你的孩子没有感觉,但是不要’使其成为他们的问题,你知道,让他们知道你’有一些感觉,但你’照顾好自己或其他’我不是父母,但不要’不要对孩子产生感情。因为您看到的是让事情变得与众不同的地方,是让我在发生这种事情时感到孤单,完全像小时候一样独自一人,使自己感觉像她对我的爱,因此我现有的安全受到威胁。当我不能时,她会怪我的感受’修不好,她会这么残酷地对待我,并怪我。她可能在投射,有自己的狗屎,但这不是借口,没有’不要让她成为一个卑鄙的父母。

因此,就模式匹配而言,这是我们一直在做的事情。如果您不熟悉这个词,我真的恳请您查找它或与您的治疗师讨论这个问题,因为它可以改变游戏规则,而且我’我不是专家,所以可以’不能很好地解释它。从本质上讲,您的大脑一直在寻找以前作为节能器的经验中的模式。一世’我将以上述为例。我认识并且非常接近的某人正在情绪激动,我可以告诉他们是否’好吧。他们刷掉它,说他们很好,因为他们将自己处理。但是他们唯一大声说的是“I’m fine”. I ask if they’确定,他们说‘yeah’。就当前事件而言,这与我与父母的经历相符。这种确切的交流与我的父母发生了数百次。我产生了巨大的情感反应,’不仅仅是从当前发生的事情上感觉到事情,这使我想起或触发了我父母发生的所有那些时间。每当我的安全和爱受到威胁或威胁,每次遭受虐待或发生严重狗屎时,我都会感到痛苦。我和我的治疗师谈过这个问题,他解释说我们在不知不觉中进行模式匹配,这不是我们做出的选择,但是当匹配发生并且我们再次做出反应时,这不是选择。相反,我们可以做的就是打破模式。所以我和这个亲密的人谈到了这件事,我请他们下次再说“you’re right, I’我现在不舒服’我有感情你避风港’没有做错任何事,我们很好。我要照顾自己的这种感觉,我’ve got this”或类似的东西。这样我们就停止了模式。我昏迷不醒的大脑可以重新学习为他人留出空间’当他们想自己做时,他们的反应会更好。这也提醒我’我仍然爱着我,我很安全。对于从未经历过我的虐待的人来说,这似乎很小或很愚蠢,但对我而言却是一笔巨大的交易。

我什么’m saying is check in sometimes with 您r feelings when they happen. My therapist often asks me “who is this reminding 您 of?” or “where else have 您 felt like this?”因为这是我们的大脑一直在做的事情,如果我们不这样做’t notice it we can’t change or heal it. Talk to 您r people, 您r loved ones about it if it feels safe. Talk to 您r therapist about it. But also recognize that when this happens it doesn’t mean that there is anything wrong with 您, its a completely natural and not chosen response.

During COVID my part-time job closed, my roommate moved out, my full-time career/second home closed, they upped my rent. I work part-time at a pet food store, which is full of very nice people and I get to see dogs at work, which if 您 know me is THE BEST. I was kind of left in this grieving place, but also this place of…嗯,我要怎么付房租?我做了很多思考,最终开始了生意,所以我想我’我现在是我自己的老板。真是忙得不可开交,这是计算保险,时间表和所有细节的巨大旋风。我绝对喜欢它,我实际上是在教瑜伽,而且我很快就会计划一些超酷的事情,所以我’ll let 您 know next time what that is. If 您 are interested in knowing more go here: movewithbillie.com。一世’我真的很抱歉’由于发布了那么多,所以上面的COVID混乱是为什么,我’我一直试图通过变化,痛苦和混乱的浪潮来实现它。我会更定期地发布信息,并且我已经开始每周在instagram上进行一次检查,每个星期日都进行一次。 instagram.com/残酷的诚实边界

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